• Kiedy warto wprowadzić trening cardio?

    Kiedy warto wprowadzić trening cardio?

    Trening cardio nie jest typowym treningiem siłowym. W zasadzie w ogóle nie jest treningiem siłowym, a sposobem na budowanie swojej kondycji, co z kolei pozwala na dłuższe i bardziej intensywne ćwiczenia siłowe.

  • Przetrenowanie - jak go uniknąć i co zro...

    Przetrenowanie - jak go uniknąć i co zrobić, kiedy wystąpi?

    Przetrenowanie nie jest bynajmniej stanem, który dopada tylko zawodowych sportowców czy ludzi poddających się amatorsko skrajnemu wysiłkowi fizycznemu.

  • Dieta i sport idą ze sobą w parze

    Dieta i sport idą ze sobą w parze

    Przyglądając się różnego rodzaju artykułom w internecie, czy to informacjom w telewizji, a nawet przysłuchując się rozmową osób na siłowni, jestem zdania, iż w polskim społeczeństwie istnieje coraz wyższa świadomość odnosząca się do...

  • Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup

    Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup

    Niełatwo w obecnych czasach zachować zdrowy i mocny kręgosłup. Nasze plecy narażone są na szwank głównie przez niesprzyjające warunki pracy, ale też przez brak aktywności fizycznej. Ćwiczenia profilaktyczne pomogą nam uchronić się przed...

  • Maszyna eliptyczna – efekty regularnych ...

    Maszyna eliptyczna – efekty regularnych ćwiczeń

    W czasach, w których siłownie wyposażone są w nowoczesne urządzenia, zrzucanie wagi stało się o wiele łatwiejsze. Zaawansowane maszyny eliptyczne pozwalają szybko zredukować tkankę tłuszczową. Jest jednak jedna zasada. Jeśli chcesz...

  • Dieta na spalanie tłuszczu – podstawowe ...

    Dieta na spalanie tłuszczu – podstawowe zasady

    Zdrowe odżywianie i forsowne treningi stały się ostatnio hasłem przewodnim niemal wszystkich kolorowych magazynów i lifestylowych portali internetowych. Oczywiście jest to dobry znak, świadczący o tym, że coraz więcej wagi przywiązujemy...

Najnowsze

Batony proteinowe: jeść czy nie jeść?

Batony proteinowe: jeść czy nie jeść?

Batony proteinowe – zgodnie z tym, co można usłyszeć od producentów – przeznaczone są dla osób odchudzających się i chcących zwiększyć masę mięśniową. Czy...

Trening hipoksyjny

Trening hipoksyjny

Trening hipoksyjny znacznie się różni od innych rodzajów treningu. Na czym polega jego specyfika?

Odżywka białkowa na odchudzanie

Odżywka białkowa na odchudzanie

Na rynku suplementów wspomagających odchudzanie bardzo dużą popularnością cieszą się odżywki białkowe. Stanowią one wartościowe uzupełnienie codziennej diety...

Czy bieganie jest dla każdego?

Czy bieganie jest dla każdego?

Bieganie jest jedną z najpopularniejszych dyscyplin sportowych uprawianych amatorsko. Ale czy każdy może sobie pozwolić na tę formę aktywności fizycznej?

Wielozadaniowy olejek CBD

Wielozadaniowy olejek CBD

Marihuana wciąż wywołuje wiele kontrowersji. Korzystanie z konopi dla przyjemności może budzić wątpliwości, jednak z licznymi badaniami na temat ich...

Produkty bogate w białko

Produkty bogate w białko

Białko jest organizmowi niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. Jakie pełni konkretnie funkcje i w jakich produktach jest go najwięcej?

Co zjeść po wieczornym bieganiu?

Co zjeść po wieczornym bieganiu?

I czy warto cokolwiek jeść? A może lepiej poczekać do śniadania? Wszelkie wątpliwości związane z jedzeniem kolacji po treningu rozstrzygamy poniżej.

Najlepsza pora na bieganie

Najlepsza pora na bieganie

Niektórzy biegają rano, inni wieczorem, jeszcze inni preferują treningi w okolicach południa. Jaka pora dnia jest najbardziej odpowiednia na bieganie?

Polecane

Najlepszy sport rodzinny

Najlepszy sport rodzinny

Uprawianie sportu całą rodziną to świetny sposób na...

W co wyposażyć salę gimnastyczną?

W co wyposażyć salę gimnastyczną?

Każda sala gimnastyczna powinna być wyposażona w...

Wielozadaniowy olejek CBD

Wielozadaniowy olejek CBD

Marihuana wciąż wywołuje wiele kontrowersji. Korzystanie...

Czy bieganie jest dla każdego?

Czy bieganie jest dla każdego?

Bieganie jest jedną z najpopularniejszych dyscyplin...

Galeria zdjęć

Trening na brzuch w domu Kiedy warto wprowadzić trening cardio? 5 zasad bezpiecznego treningu Maszyna eliptyczna – efekty regularnych ćwiczeń