• Kreatyna - dlaczego jest taka ważna dla ...

    Kreatyna - dlaczego jest taka ważna dla kulturystów?

    Kreatyna przez niektóre osoby uważana jest za środek dopingujący porównywalny do sterydów anabolicznych. Jest to gigantyczne uproszczenie sprawy, które w dodatku zaciemnia cały obraz i prowadzi do niezrozumienia działania tego jak...

  • Jak dbać o stawy?

    Jak dbać o stawy?

    W obecnych czasach choroby zwyrodnieniowe nie dotyczą wyłącznie osób starszych, ale ludzi w każdym wieku. Bardzo ważne jest systematyczne dbanie o stawy, by móc cieszyć się zdrowiem i sprawnością ruchową.

  • Jak stworzyć domową siłownię?

    Jak stworzyć domową siłownię?

    Uwielbiasz ćwiczyć i dbać o sylwetkę, ale nie masz na to czasu? Stwórz siłownię w domu, trenuj za darmo i planuj treningi dostosowane do twojego dnia.

  • Jaką dietę stosować przy regularnym tren...

    Jaką dietę stosować przy regularnym trenowaniu CrossFitu?

    Przy aktywności fizycznej typu CrossFit konieczne jest dostarczanie organizmowi niezbędnych składników odżywczych w regularnych, zbilansowanych posiłkach. Podpowiadamy, jak powinno wyglądać menu dla osób, uprawiających tę dyscyplinę!

  • Siła książek. Co powinni czytać aktywni?

    Siła książek. Co powinni czytać aktywni?

    Jesteś pasjonatem sportu, szukasz ciekawych dyscyplin, chcesz zadbać o swoją sylwetkę lub prowadzić bardziej aktywny tryb życia? Sięgnij po poradniki, które pomogą Ci osiągnąć i utrzymać dobrą kondycję!

  • Wyposażenie obiektów sportowych

    Wyposażenie obiektów sportowych

    Wyposażenie obiektu sportowego jest jednym z najważniejszych elementów, na które należy zwrócić szczególną uwagę. Sprawdź, co powinno znaleźć się w każdym obiekcie sportowym.

Najnowsze

Batony proteinowe: jeść czy nie jeść?

Batony proteinowe: jeść czy nie jeść?

Batony proteinowe – zgodnie z tym, co można usłyszeć od producentów – przeznaczone są dla osób odchudzających się i chcących zwiększyć masę mięśniową. Czy...

Trening hipoksyjny

Trening hipoksyjny

Trening hipoksyjny znacznie się różni od innych rodzajów treningu. Na czym polega jego specyfika?

Odżywka białkowa na odchudzanie

Odżywka białkowa na odchudzanie

Na rynku suplementów wspomagających odchudzanie bardzo dużą popularnością cieszą się odżywki białkowe. Stanowią one wartościowe uzupełnienie codziennej diety...

Czy bieganie jest dla każdego?

Czy bieganie jest dla każdego?

Bieganie jest jedną z najpopularniejszych dyscyplin sportowych uprawianych amatorsko. Ale czy każdy może sobie pozwolić na tę formę aktywności fizycznej?

Wielozadaniowy olejek CBD

Wielozadaniowy olejek CBD

Marihuana wciąż wywołuje wiele kontrowersji. Korzystanie z konopi dla przyjemności może budzić wątpliwości, jednak z licznymi badaniami na temat ich...

Produkty bogate w białko

Produkty bogate w białko

Białko jest organizmowi niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. Jakie pełni konkretnie funkcje i w jakich produktach jest go najwięcej?

Co zjeść po wieczornym bieganiu?

Co zjeść po wieczornym bieganiu?

I czy warto cokolwiek jeść? A może lepiej poczekać do śniadania? Wszelkie wątpliwości związane z jedzeniem kolacji po treningu rozstrzygamy poniżej.

Najlepsza pora na bieganie

Najlepsza pora na bieganie

Niektórzy biegają rano, inni wieczorem, jeszcze inni preferują treningi w okolicach południa. Jaka pora dnia jest najbardziej odpowiednia na bieganie?

Polecane

Najlepsza pora na bieganie

Najlepsza pora na bieganie

Niektórzy biegają rano, inni wieczorem, jeszcze inni...

Wielozadaniowy olejek CBD

Wielozadaniowy olejek CBD

Marihuana wciąż wywołuje wiele kontrowersji. Korzystanie...

Trening hipoksyjny

Trening hipoksyjny

Trening hipoksyjny znacznie się różni od innych rodzajów...

Batony proteinowe: jeść czy nie jeść?

Batony proteinowe: jeść czy nie jeść?

Batony proteinowe – zgodnie z tym, co można usłyszeć od...

Galeria zdjęć

Kiedy warto wprowadzić trening cardio? Jak wygląda dieta anaboliczna? Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? Najlepszy sport rodzinny