• 5 zasad bezpiecznego treningu

    5 zasad bezpiecznego treningu

    Trening sam w sobie nie jest niebezpieczny, ale łatwo go takim uczynić, przez złe jego prowadzenie. By nic nikomu się nie stało, trzeba przestrzegać 5 podstawowych zasad.

  • Martwy ciąg - jakie korzyści daje i jak ...

    Martwy ciąg - jakie korzyści daje i jak go bezpiecznie wykonywać?

    Jest to dość zdemonizowane ćwiczenie siłowe - niepotrzebnie. Fakt, że powoduje bardzo duży nacisk na kręgi kręgosłupa, ale jeśli jest wykonywane prawidłowo, daleko mu do poziomów, które mogłyby być dla naszych pleców naprawdę szkodliwe....

  • Kreatyna - dlaczego jest taka ważna dla ...

    Kreatyna - dlaczego jest taka ważna dla kulturystów?

    Kreatyna przez niektóre osoby uważana jest za środek dopingujący porównywalny do sterydów anabolicznych. Jest to gigantyczne uproszczenie sprawy, które w dodatku zaciemnia cały obraz i prowadzi do niezrozumienia działania tego jak...

  • Jakie efekty daje stosowanie l-karnityny...

    Jakie efekty daje stosowanie l-karnityny?

    Karnityna (l-karnityna to jej aktywna forma występująca w krwiobiegu) poddana została niestety gigantycznej mitologizacji, a czasami nawet uznaje się ją za magiczny środek do spalania tkanki tłuszczowej.

  • Przetrenowanie - jak go uniknąć i co zro...

    Przetrenowanie - jak go uniknąć i co zrobić, kiedy wystąpi?

    Przetrenowanie nie jest bynajmniej stanem, który dopada tylko zawodowych sportowców czy ludzi poddających się amatorsko skrajnemu wysiłkowi fizycznemu.

  • Jak zwalczyć zakwasy?

    Jak zwalczyć zakwasy?

    Zakwasy to potoczna nazwa zespołu opóźnionego bólu mięśniowego. Występuje on na skutek zbyt forsownego wysiłku fizycznego, na który nie były przygotowane mięśnie i może utrzymywać się nawet kilka dni.

Najnowsze

Maszyna eliptyczna – efekty regularnych ćwiczeń

Maszyna eliptyczna – efekty regularnych ćwiczeń

W czasach, w których siłownie wyposażone są w nowoczesne urządzenia, zrzucanie wagi stało się o wiele łatwiejsze. Zaawansowane maszyny eliptyczne pozwalają...

Jakie suplementy stosować, by chronić nasze stawy?

Jakie suplementy stosować, by chronić nasze stawy?

Brak przeciwdziałania urazom stawów kończy się boleśnie. Już w młodym wieku powinniśmy zadbać o to, by nasze stawy były sprawne jak najdłużej. To ważne...

Cholesterol – przyjaciel czy wróg?

Cholesterol – przyjaciel czy wróg?

Nasz organizm do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje nie tylko witamin i soli mineralnych. Niezbędny jest mu także cholesterol. W zbyt dużych ilościach...

Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup

Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup

Niełatwo w obecnych czasach zachować zdrowy i mocny kręgosłup. Nasze plecy narażone są na szwank głównie przez niesprzyjające warunki pracy, ale też przez...

Sypnij pieprzem, popij winem i spalaj tłuszcz zdecydowanie szybciej!

Sypnij pieprzem, popij winem i spalaj tłuszcz zdecydowanie szybciej!

Nie ma odchudzania bez odpowiedniej diety. Kilogramy, które rozpracowujesz podczas treningów, w pocie czoła, będą znikały szybciej, jeśli włączysz do menu...

Przyrządy pomocne w ćwiczeniach

Przyrządy pomocne w ćwiczeniach

Warto ćwiczyć na świeżym powietrzu, w domu i na siłowni. Ruch to podstawa dobrego samopoczucia i zdrowia. Pomaga cieszyć się smukłą i wysportowaną sylwetką i...

Dieta i sport idą ze sobą w parze

Dieta i sport idą ze sobą w parze

Przyglądając się różnego rodzaju artykułom w internecie, czy to informacjom w telewizji, a nawet przysłuchując się rozmową osób na siłowni, jestem zdania, iż...

FORMEXPLODE – niezawodny sposób na przyrost masy

FORMEXPLODE – niezawodny sposób na przyrost masy

Szukasz produktu, który wzmocni efekt treningu, wpływając na szybszy przyrost masy mięśniowej? Wypróbuj Formexplode - suplement o potrójnym działaniu,...

Polecane

Jak dbać o kolana podczas treningu?

Jak dbać o kolana podczas treningu?

Regularna aktywność fizyczna ma nieoceniony wpływ na...

Jak stworzyć domową siłownię?

Jak stworzyć domową siłownię?

Uwielbiasz ćwiczyć i dbać o sylwetkę, ale nie masz na to...

Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup

Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup

Niełatwo w obecnych czasach zachować zdrowy i mocny...

Cholesterol – przyjaciel czy wróg?

Cholesterol – przyjaciel czy wróg?

Nasz organizm do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje...

Galeria zdjęć

Co jeść przed i po treningu? FORMEXPLODE – niezawodny sposób na przyrost masy Przyrządy pomocne w ćwiczeniach Jakie suplementy stosować, by chronić nasze stawy?