• Co jeść przed i po treningu?

    Co jeść przed i po treningu?

    Odżywianie przed i po treningu ma za zadanie przede wszystkim umożliwienie naszemu organizmowi kontroli poziomu glikogenu. Jest ono niezależne od stosowanej w danym czasie suplementacji czy diety ogólnej. Mowa tutaj o bezpośrednim...

  • Jak wygląda dieta anaboliczna?

    Jak wygląda dieta anaboliczna?

    Dieta anaboliczna jest jedną z cyklicznych diet ketogennych. Jest to dieta poważna, coś zupełnie niepodobnego do popularnych w pismach kobiecych trendów na ananasa, szału spożywania zieleniny czy regularnego picia soków marchewkowych.

  • Jakie efekty daje stosowanie l-karnityny...

    Jakie efekty daje stosowanie l-karnityny?

    Karnityna (l-karnityna to jej aktywna forma występująca w krwiobiegu) poddana została niestety gigantycznej mitologizacji, a czasami nawet uznaje się ją za magiczny środek do spalania tkanki tłuszczowej.

  • Jak zwalczyć zakwasy?

    Jak zwalczyć zakwasy?

    Zakwasy to potoczna nazwa zespołu opóźnionego bólu mięśniowego. Występuje on na skutek zbyt forsownego wysiłku fizycznego, na który nie były przygotowane mięśnie i może utrzymywać się nawet kilka dni.

  • FORMEXPLODE – niezawodny sposób na przyr...

    FORMEXPLODE – niezawodny sposób na przyrost masy

    Szukasz produktu, który wzmocni efekt treningu, wpływając na szybszy przyrost masy mięśniowej? Wypróbuj Formexplode - suplement o potrójnym działaniu, stworzony dla prawdziwych mężczyzn.

  • Sypnij pieprzem, popij winem i spalaj tł...

    Sypnij pieprzem, popij winem i spalaj tłuszcz zdecydowanie szybciej!

    Nie ma odchudzania bez odpowiedniej diety. Kilogramy, które rozpracowujesz podczas treningów, w pocie czoła, będą znikały szybciej, jeśli włączysz do menu produkty z poniższej listy. To naturalne spalacze tłuszczu. Są zdrowe i bardzo...

Najnowsze

Najlepszy sport rodzinny

Najlepszy sport rodzinny

Uprawianie sportu całą rodziną to świetny sposób na dbanie o swoją kondycję fizyczną i właściwe nawyki prozdrowotne dzieci. Jaki sport wybrać?

Dieta na spalanie tłuszczu – podstawowe zasady

Dieta na spalanie tłuszczu – podstawowe zasady

Zdrowe odżywianie i forsowne treningi stały się ostatnio hasłem przewodnim niemal wszystkich kolorowych magazynów i lifestylowych portali internetowych....

W jakim obuwiu podnosić ciężary?

W jakim obuwiu podnosić ciężary?

Czy wiesz, że niewłaściwy strój lub nieodpowiednie buty mogą utrudnić lub wręcz uniemożliwić Ci wykonywanie niektórych ćwiczeń siłowych? Sprawdź, na co...

Siła książek. Co powinni czytać aktywni?

Siła książek. Co powinni czytać aktywni?

Jesteś pasjonatem sportu, szukasz ciekawych dyscyplin, chcesz zadbać o swoją sylwetkę lub prowadzić bardziej aktywny tryb życia? Sięgnij po poradniki, które...

Jaką dietę stosować przy regularnym trenowaniu CrossFitu?

Jaką dietę stosować przy regularnym trenowaniu CrossFitu?

Przy aktywności fizycznej typu CrossFit konieczne jest dostarczanie organizmowi niezbędnych składników odżywczych w regularnych, zbilansowanych posiłkach....

Rehabilitacja kardiologiczna: wskazania i przeciwwskazania

Rehabilitacja kardiologiczna: wskazania i przeciwwskazania

Odzyskanie pełnej sprawności po zawale serca wymaga podjęcia odpowiednich kroków, m. in. rozpoczęcia rehabilitacji kardiologicznej, której znaczenie wiele...

Ćwiczenia z dziećmi? Nowe trendy wśród młodych mam

Ćwiczenia z dziećmi? Nowe trendy wśród młodych mam

Chciałabyś poćwiczyć, żeby odzyskać sylwetkę, którą mogłaś cieszyć się przed ciążą, jednak jako mama nie masz czasu na wizyty w klubie fitness? Spróbuj...

Ćwiczenia dla świeżo upieczonej mamy

Ćwiczenia dla świeżo upieczonej mamy

Właśnie zostałaś mamą i zastanawiasz się, jak zadbać o swoją sylwetkę i kondycję? Boisz się, że nie znajdziesz czasu na trening? Przekonaj się, jak możesz...

Polecane

Przyrządy pomocne w ćwiczeniach

Przyrządy pomocne w ćwiczeniach

Warto ćwiczyć na świeżym powietrzu, w domu i na siłowni....

Cholesterol – przyjaciel czy wróg?

Cholesterol – przyjaciel czy wróg?

Nasz organizm do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje...

Jaką dietę stosować przy regularnym trenowaniu CrossFitu?

Jaką dietę stosować przy regularnym trenowaniu CrossFitu?

Przy aktywności fizycznej typu CrossFit konieczne jest...

Dieta na spalanie tłuszczu – podstawowe zasady

Dieta na spalanie tłuszczu – podstawowe zasady

Zdrowe odżywianie i forsowne treningi stały się ostatnio...

Galeria zdjęć

Przetrenowanie - jak go uniknąć i co zrobić, kiedy wystąpi? Dlaczego warto korzystać z sauny parowej? Ćwiczenia dla świeżo upieczonej mamy Ćwiczenia z dziećmi? Nowe trendy wśród młodych mam