Trening, odżywianie, zdrowie

Ćwiczenie mięśni brzucha w warunkach domowych nie jest skomplikowane, ale niestety liczne błędy, które popełnia się na tym polu, powodują, że jest też bardzo nieefektywne. Ich naprawienie jest na szczęście bardzo proste.

Trening cardio nie jest typowym treningiem siłowym. W zasadzie w ogóle nie jest treningiem siłowym, a sposobem na budowanie swojej kondycji, co z kolei pozwala na dłuższe i bardziej intensywne ćwiczenia siłowe.

Brak doświadczenia, nastawienie na szybkie efekty przy minimum pracy i po prostu niewystarczająca wiedza powodują masę błędów, przez które efektywność stosowanych diet drastycznie spada.

Dieta anaboliczna jest jedną z cyklicznych diet ketogennych. Jest to dieta poważna, coś zupełnie niepodobnego do popularnych w pismach kobiecych trendów na ananasa, szału spożywania zieleniny czy regularnego picia soków marchewkowych.

Najczęstszym błędem osób rozpoczynających suplementację przy treningu siłowym lub kondycyjnym jest rzucenie się od razu na różnego rodzaju odżywki białkowe, jakich na rynku obecnie nie brakuje.

Przewlekłe zmęczenie jest jednym z problemów cywilizacyjnych, ale nie można go bagatelizować. Wynika ono bowiem albo z naszego niewłaściwego trybu życia, albo z rozwijających się w naszym ciele chorób, co już może być poważniejszym...