• Suplementy dla początkujących - na jakie...

    Suplementy dla początkujących - na jakie składniki warto postawić?

    Najczęstszym błędem osób rozpoczynających suplementację przy treningu siłowym lub kondycyjnym jest rzucenie się od razu na różnego rodzaju odżywki białkowe, jakich na rynku obecnie nie brakuje.

  • Jakie efekty daje stosowanie l-karnityny...

    Jakie efekty daje stosowanie l-karnityny?

    Karnityna (l-karnityna to jej aktywna forma występująca w krwiobiegu) poddana została niestety gigantycznej mitologizacji, a czasami nawet uznaje się ją za magiczny środek do spalania tkanki tłuszczowej.

  • Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne?

    Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne?

    Oprócz stosowania odpowiednio zbilansowanej diety, bogatej we wszystkie składniki odżywcze, dobrze jest też sprawdzić zapotrzebowanie kaloryczne naszego organizmu, by nie dostarczyć mu zbyt małej lub zbyt dużej dawki energii.

  • Flexa Plus: naturalny sposób na zdrowe s...

    Flexa Plus: naturalny sposób na zdrowe stawy

    Ból stawów przeszkadza Ci w codziennym funkcjonowaniu? Poznaj środek, dzięki któremu dyskomfort pozostanie jedynie przykrym wspomnieniem.

  • Sypnij pieprzem, popij winem i spalaj tł...

    Sypnij pieprzem, popij winem i spalaj tłuszcz zdecydowanie szybciej!

    Nie ma odchudzania bez odpowiedniej diety. Kilogramy, które rozpracowujesz podczas treningów, w pocie czoła, będą znikały szybciej, jeśli włączysz do menu produkty z poniższej listy. To naturalne spalacze tłuszczu. Są zdrowe i bardzo...

  • Maszyna eliptyczna – efekty regularnych ...

    Maszyna eliptyczna – efekty regularnych ćwiczeń

    W czasach, w których siłownie wyposażone są w nowoczesne urządzenia, zrzucanie wagi stało się o wiele łatwiejsze. Zaawansowane maszyny eliptyczne pozwalają szybko zredukować tkankę tłuszczową. Jest jednak jedna zasada. Jeśli chcesz...

Najnowsze

Trening na czczo. Jak go sobie ułatwić?

Trening na czczo. Jak go sobie ułatwić?

Ćwiczenia o pustym żołądku – czy to dobry pomysł? Kontrowersje wokół tego zagadnienia nie ustają. Tak naprawdę trening na czczo nie dla każdego będzie...

Przekąski warzywne, które pokochasz!

Przekąski warzywne, które pokochasz!

Kto powiedział, że przekąski to tylko niezdrowe kulinarne grzechy, na które pozwalamy sobie do wieczornego piwa? Każda zbilansowana dieta zakłada...

W co wyposażyć salę gimnastyczną?

W co wyposażyć salę gimnastyczną?

Każda sala gimnastyczna powinna być wyposażona w odpowiedni sprzęt, umożliwiający wykonywanie różnych ćwiczeń i uprawianie co najmniej kilku dyscyplin...

Wyposażenie obiektów sportowych

Wyposażenie obiektów sportowych

Wyposażenie obiektu sportowego jest jednym z najważniejszych elementów, na które należy zwrócić szczególną uwagę. Sprawdź, co powinno znaleźć się w każdym...

Najlepszy sport rodzinny

Najlepszy sport rodzinny

Uprawianie sportu całą rodziną to świetny sposób na dbanie o swoją kondycję fizyczną i właściwe nawyki prozdrowotne dzieci. Jaki sport wybrać?

Dieta na spalanie tłuszczu – podstawowe zasady

Dieta na spalanie tłuszczu – podstawowe zasady

Zdrowe odżywianie i forsowne treningi stały się ostatnio hasłem przewodnim niemal wszystkich kolorowych magazynów i lifestylowych portali internetowych....

W jakim obuwiu podnosić ciężary?

W jakim obuwiu podnosić ciężary?

Czy wiesz, że niewłaściwy strój lub nieodpowiednie buty mogą utrudnić lub wręcz uniemożliwić Ci wykonywanie niektórych ćwiczeń siłowych? Sprawdź, na co...

Siła książek. Co powinni czytać aktywni?

Siła książek. Co powinni czytać aktywni?

Jesteś pasjonatem sportu, szukasz ciekawych dyscyplin, chcesz zadbać o swoją sylwetkę lub prowadzić bardziej aktywny tryb życia? Sięgnij po poradniki, które...

Polecane

Dlaczego warto korzystać z sauny parowej?

Dlaczego warto korzystać z sauny parowej?

Zanieczyszczenie środowiska, wysokoprzetworzona żywność,...

Jaką dietę stosować przy regularnym trenowaniu CrossFitu?

Jaką dietę stosować przy regularnym trenowaniu CrossFitu?

Przy aktywności fizycznej typu CrossFit konieczne jest...

W jakim obuwiu podnosić ciężary?

W jakim obuwiu podnosić ciężary?

Czy wiesz, że niewłaściwy strój lub nieodpowiednie buty...

Wyposażenie obiektów sportowych

Wyposażenie obiektów sportowych

Wyposażenie obiektu sportowego jest jednym z...

Galeria zdjęć

Trening na brzuch w domu 5 zasad bezpiecznego treningu Najlepszy sport rodzinny W co wyposażyć salę gimnastyczną?