Jak pokonać ciągłe zmęczenie?

Przewlekłe zmęczenie jest jednym z problemów cywilizacyjnych, ale nie można go bagatelizować. Wynika ono bowiem albo z naszego niewłaściwego trybu życia, albo z rozwijających się w naszym ciele chorób, co już może być poważniejszym kłopotem. Walka z chronicznym zmęczeniem zależy od jego podłoża.

Bez paniki
    
Nie ma się co denerwować na zapas. W znakomitej większości przypadków najlepszym sposobem na ospałość w ciągu dnia jest dobry sen. Nasz tryb życia powoduje, że rzadko udaje nam się odpowiednio przespać noc, a już na pewno nie budzimy się w chwili, kiedy jesteśmy wypoczęci. Zwykle o pobudce decyduje budzik i początek obowiązków. Nie ma też czasu na popołudniową sjestę, która jest wpisana w zegar biologiczny bardzo wielu osób. Weekendowy odpoczynek, krótki wyjazd, w czasie którego nie trzeba absolutnie nic robić i można traktować popołudnia jak poranki, jest tutaj zazwyczaj idealnym rozwiązaniem. Warto w tym czasie powstrzymać się od nadmiaru używek, zwłaszcza alkoholu, który powoduje dodatkowy stres dla organizmu i blokuje jego regenerację.


Początki procesów chorobowych
    
Jeśli to nie nasze świadome działania powodują, że jesteśmy ciągle przemęczeni, warto zwrócić uwagę na działania podświadome wykonywane przez nasz organizm w trybie autonomicznym. Senność i ospałość często są pierwszymi objawami ciąży, ponieważ w tym czasie organizm przechodzi poważne, meczące dla niego zmiany. Równie wielka praca jest niestety związana ze zwalczaniem niektórych chorób. Przewlekła anemia czy spowolnienie akcji serca mogą być tutaj wskazówkami mówiącymi o problemach z tarczycą, ale problemów naprawdę może być bardzo wiele. Może to być nawet rozwijająca się choroba rakowa, co także musi być sprawdzone przez lekarza, jeśli inne problemy zostaną wykluczone.





Polecane

Ćwiczenia z dziećmi? Nowe trendy wśród młodych mam

Ćwiczenia z dziećmi? Nowe trendy wśród młodych mam

Chciałabyś poćwiczyć, żeby odzyskać sylwetkę, którą...

Rehabilitacja kardiologiczna: wskazania i przeciwwskazania

Rehabilitacja kardiologiczna: wskazania i przeciwwskazania

Odzyskanie pełnej sprawności po zawale serca wymaga...

Jaką dietę stosować przy regularnym trenowaniu CrossFitu?

Jaką dietę stosować przy regularnym trenowaniu CrossFitu?

Przy aktywności fizycznej typu CrossFit konieczne jest...

Dieta na spalanie tłuszczu – podstawowe zasady

Dieta na spalanie tłuszczu – podstawowe zasady

Zdrowe odżywianie i forsowne treningi stały się ostatnio...

Galeria zdjęć

Trening na masę dla początkujących Jakie owoce warto włączyć do diety kulturysty? Sypnij pieprzem, popij winem i spalaj tłuszcz zdecydowanie szybciej! Maszyna eliptyczna – efekty regularnych ćwiczeń