Jak pokonać ciągłe zmęczenie?

Przewlekłe zmęczenie jest jednym z problemów cywilizacyjnych, ale nie można go bagatelizować. Wynika ono bowiem albo z naszego niewłaściwego trybu życia, albo z rozwijających się w naszym ciele chorób, co już może być poważniejszym kłopotem. Walka z chronicznym zmęczeniem zależy od jego podłoża.

Bez paniki

Nie ma się co denerwować na zapas. W znakomitej większości przypadków najlepszym sposobem na ospałość w ciągu dnia jest dobry sen. Nasz tryb życia powoduje, że rzadko udaje nam się odpowiednio przespać noc, a już na pewno nie budzimy się w chwili, kiedy jesteśmy wypoczęci. Zwykle o pobudce decyduje budzik i początek obowiązków. Nie ma też czasu na popołudniową sjestę, która jest wpisana w zegar biologiczny bardzo wielu osób. Weekendowy odpoczynek, krótki wyjazd, w czasie którego nie trzeba absolutnie nic robić i można traktować popołudnia jak poranki, jest tutaj zazwyczaj idealnym rozwiązaniem. Warto w tym czasie powstrzymać się od nadmiaru używek, zwłaszcza alkoholu, który powoduje dodatkowy stres dla organizmu i blokuje jego regenerację.

 

Początki procesów chorobowych

Jeśli to nie nasze świadome działania powodują, że jesteśmy ciągle przemęczeni, warto zwrócić uwagę na działania podświadome wykonywane przez nasz organizm w trybie autonomicznym. Senność i ospałość często są pierwszymi objawami ciąży, ponieważ w tym czasie organizm przechodzi poważne, meczące dla niego zmiany. Równie wielka praca jest niestety związana ze zwalczaniem niektórych chorób. Przewlekła anemia czy spowolnienie akcji serca mogą być tutaj wskazówkami mówiącymi o problemach z tarczycą, ale problemów naprawdę może być bardzo wiele. Może to być nawet rozwijająca się choroba rakowa, co także musi być sprawdzone przez lekarza, jeśli inne problemy zostaną wykluczone.

 





Polecane

Rehabilitacja kardiologiczna: wskazania i przeciwwskazania

Rehabilitacja kardiologiczna: wskazania i przeciwwskazania

Odzyskanie pełnej sprawności po zawale serca wymaga...

W co wyposażyć salę gimnastyczną?

W co wyposażyć salę gimnastyczną?

Każda sala gimnastyczna powinna być wyposażona w...

Przekąski warzywne, które pokochasz!

Przekąski warzywne, które pokochasz!

Kto powiedział, że przekąski to tylko niezdrowe kulinarne...

Produkty bogate w białko

Produkty bogate w białko

Białko jest organizmowi niezbędne do prawidłowego...

Galeria zdjęć

Jak wygląda dieta anaboliczna? Jak stworzyć domową siłownię? Przyrządy pomocne w ćwiczeniach Czy warto jeść masło orzechowe przed treningiem?