Kategoria: Odżywianie

Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne?

Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne?

Oprócz stosowania odpowiednio zbilansowanej diety, bogatej we wszystkie składniki odżywcze, dobrze jest też sprawdzić zapotrzebowanie kaloryczne naszego organizmu, by nie dostarczyć mu zbyt małej lub zbyt dużej dawki energii. ->

Jakie owoce warto włączyć do diety kulturysty?

Jakie owoce warto włączyć do diety kulturysty?

Stosowanie owoców w diecie kulturysty budzi pewne kontrowersje, ponieważ są one bogatym źródłem fruktozy, czyli węglowodanu bardzo łatwo przekształcającego się w tłuszcz. ->

Jak wygląda dieta anaboliczna?

Jak wygląda dieta anaboliczna?

Dieta anaboliczna jest jedną z cyklicznych diet ketogennych. Jest to dieta poważna, coś zupełnie niepodobnego do popularnych w pismach kobiecych trendów na ananasa, szału spożywania zieleniny czy regularnego picia soków marchewkowych. ->

Co jeść przed i po treningu?

Co jeść przed i po treningu?

Odżywianie przed i po treningu ma za zadanie przede wszystkim umożliwienie naszemu organizmowi kontroli poziomu glikogenu. Jest ono niezależne od stosowanej w danym czasie suplementacji czy diety ogólnej. Mowa tutaj o bezpośrednim zapleczu dla treningu,... ->

Największe błędy w kulturystycznej diecie

Największe błędy w kulturystycznej diecie

Brak doświadczenia, nastawienie na szybkie efekty przy minimum pracy i po prostu niewystarczająca wiedza powodują masę błędów, przez które efektywność stosowanych diet drastycznie spada. ->

Polecane

Ćwiczenia z dziećmi? Nowe trendy wśród młodych mam

Ćwiczenia z dziećmi? Nowe trendy wśród młodych mam

Chciałabyś poćwiczyć, żeby odzyskać sylwetkę, którą...

W jakim obuwiu podnosić ciężary?

W jakim obuwiu podnosić ciężary?

Czy wiesz, że niewłaściwy strój lub nieodpowiednie buty...

Najlepsza pora na bieganie

Najlepsza pora na bieganie

Niektórzy biegają rano, inni wieczorem, jeszcze inni...

Produkty bogate w białko

Produkty bogate w białko

Białko jest organizmowi niezbędne do prawidłowego...

Galeria zdjęć

Objawy nietolerancji glutenu Rehabilitacja kardiologiczna: wskazania i przeciwwskazania Jaką dietę stosować przy regularnym trenowaniu CrossFitu? Produkty bogate w białko